크랜베리 효능 알아보자
여러분은 평소에 과일을 통해서나 또 다른 음식을 통해서 비타민 섭취를 하시는 편이신가요? 저는 비타민과 마그네슘은 꾸준하게 섭취를 하려고 노력을 하는 편인데요. 영양제를 통해서 먹는 방법도 간편하지만 되도록이면 일상생활에서 음식으로 섭취를 하려고 합니다. 특히 제가 좋아하는 것이 블루베리나 아사이베리 크랜베리 등 베리 종류 인데요. 베리 종류 중에서 크랜베리의 효능을 알고 드시면 더욱 좋을꺼 같은데요. 잘 모르셨던 분들은 크랜베리 효능을 참고하시길 바랄게요.
먼저 저번에 블루베리나 아사이베리에 관해서도 알려드렸지만 베리 종류에는 시력개선에 도움을 주는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 눈을 보호해주는데 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 평소 저도 베리 종류를 자주 섭취해서 인지는 몰라도 시력이 높은편에 속해 앞으로도 꾸준히 섭취하려고 합니다.
또 크랜베리 효능에는 박테리아가 우리 몸에 부착되는 것을 막아주는 효과가 있어서 위궤양 치주병 등을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.
또 갱년기인 여성들에게도 크랜베리가 아주 좋다고 했는데요. 갱년기 뿐 아니라 방광염에도 효과가 좋다고 합니다. 특히 남성분들 보다는 여성분들에게 더 효과가 좋다고 해요.
크랜베리는 비타민C가 풍부한 과일에 속하기도 하는데요. 비타민C가 높은 과일은 항산화작용을 도와서 우리 몸속 유해물질을 제거해주고 노화방지에 좋습니다.
치아에 플라크 형성이 되면 구강질환이 생기기 쉬운데요. 크랜베리가 플라크 형성을 막아주기 때문에 구강질환 예방하는데도 도움이 되고 충치예방 하는데도 좋다고하니 치아나잇몸관련 질환이 있으신 분들에게 추천해드리고 싶네요.
요즘 성인병이 문제가 많은데요. 크랜베리가 체내 콜레스테롤 수치를 조절해주는 역할도 해주어 고지혈증이나 각종 혈관질환 성인병에 좋다고 하네요. 신맛이 강한 과일이라서 평소 신맛을 싫어하시는 분들은 요거트와 크랜베리 꿀을 살짝 섞어 드시면 먹는데 부담이 완화될꺼 같아요. 그럼 지금까지 크랜베리 효능에 대해서 알려드렸는데 알고 먹으면 더 좋은것이 음식효능이 아닐까 싶습니다. 앞으로도 모두 건강하시길 바랄게요.
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